https://bienchungtieuduong.co
0936 057 996-0962 326 300

[Bất ngờ] 4 cách ổn định đường huyết đơn giản mà hiệu quả cao

Đối với người bệnh tiểu đường, đường huyết tăng cao đã nguy hiểm, đường huyết tăng giảm thất thường lại càng nguy hiểm hơn bởi có thể gây nhiều biến chứng đe dọa tính mạng. Vậy làm sao để ổn định đường huyết một cách đơn giản, hiệu quả nhất? Hãy cùng bienchungtieuduong.vn tìm hiểu trong bài viết này.

Đường huyết ổn định là gì? Đường huyết bao nhiêu là ổn định?

Đường huyết ổn định là tình trạng lượng đường glucose trong máu luôn duy trì trong vùng an toàn, không bị tăng cao hoặc hạ thấp quá mức.

Theo khuyến cáo của Bộ Y Tế, mức đường huyết ổn định an toàn cho phần lớn người tiểu đường là:

  • Đường huyết lúc đói: 4 – 7 mmol/L (tương đương 70 – 126 mg/dL).
  • Đường huyết sau ăn 2h: dưới 10 mmol/L (tương đương 180mg/dL).
  • Đường huyết trước khi đi ngủ: 6.0 – 8.3 mmol/L (tương đương 110 – 150 mg/dL).
  • HbA1C: dưới 7%.

Lượng đường trong máu sẽ được coi là nguy hiểm khi nồng độ glucose xuống dưới 4 mmol/l (70 mg/dl); tăng cao trên 13,9 mmol/l (250 mg/dl) hoặc HbA1C lớn hơn 10%. Lúc này, người bệnh sẽ xuất hiện những biểu hiện cảnh báo rất rõ ràng.

Triệu chứng tăng đường huyết: khát nước thường xuyên, đi tiểu nhiều, đói lả, mắt mờ, buồn ngủ, buồn nôn, hơi thở có mùi trái cây lên men…

–  Dấu hiệu hạ đường huyết: hồi hộp, tim đập nhanh, đói cồn cào, vã mồ hôi lạnh, run rẩy, mệt mỏi.

Người tiểu đường cần ổn định đường huyết trong máu.

Người tiểu đường cần ổn định đường huyết trong máu.

Đối với người tiểu đường, việc giữ lượng đường trong máu ổn định có vai trò rất quan trọng. Bởi khi đường huyết không ổn định, bạn sẽ gặp nhiều biến chứng tiểu đường.

Khả năng ổn định đường huyết tốt hay không của mỗi người sẽ được thể hiện thông qua chỉ số HbA1C, là chỉ số đại diện cho nồng độ đường huyết trung bình trong 2 – 3 tháng. Các chuyên gia thống kê, mỗi 1% HbA1C giảm, bạn sẽ giảm được:

  • 21% nguy cơ tử vong do biến chứng tim mạch (nhồi máu cơ tim, đột quỵ não…) hay tăng/hạ đường huyết cấp tính.
  • 37% nguy cơ mắc biến chứng mạch máu (suy thận, mù mắt…).
  • 43% nguy cơ đoạn chi vì biến chứng loét bàn chân.

Để giữ cho đường huyết luôn ổn định, người bệnh tiểu đường type 1, type 2 cần hiểu rõ nguyên nhân khiến glucose máu tăng giảm thất thường và các cách ổn định đường huyết hiệu quả bền vững.

Lý do khiến đường huyết không ổn định ở người tiểu đường

Có nhiều nguyên nhân khiến đường huyết không ổn định, nhưng phổ biến nhất là tình trạng kháng insulin, hay sử dụng insulin kém hiệu quả. Điều này khiến cơ thể gặp khó khăn trong việc tự điều chỉnh để đường huyết luôn trong ngưỡng an toàn.

Ngoài ra, một số thay đổi trong quá trình điều trị cũng có thể khiến đường huyết của bạn tăng giảm thất thường. Điển hình như:

  • Sử dụng không đủ hoặc quá liều thuốc điều trị.
  • Chế độ ăn quá nhiều tinh bột, đồ ngọt hoặc ăn kiêng quá đà.
  • Tập thể dục không thường xuyên hoặc gắng sức quá mức.
  • stress (căng thẳng)
  • Sử dụng chất kích thích (rượu, bia, thuốc lá…)
  • Sốt, nhiễm trùng.

4 cách ổn định đường huyết bền vững, không lo tăng giảm thất thường

Chỉ số đường huyết tăng cao hoặc hạ thấp quá mức có thể gây ra nhiều biến chứng tiểu đường nguy hiểm. Vì vậy, để giảm rủi ro biến chứng, sống lâu, sống khỏe hơn, người tiểu đường nên sớm áp dụng các giải pháp ổn định chỉ số đường huyết dưới đây:

Dùng thực phẩm ổn định đường huyết

Kiểm soát chế độ ăn sẽ giúp đường huyết luôn ổn định trong vùng an toàn.

Kiểm soát chế độ ăn sẽ giúp đường huyết luôn ổn định trong vùng an toàn.

Thức ăn, thực phẩm nạp vào cơ thể mỗi ngày ảnh hưởng trực tiếp đến nồng độ đường trong máu. Vì vậy, ăn gì để ổn định đường huyết cũng rất quan trọng. Để giữ chỉ số này trong ngưỡng an toàn, người bệnh nên lưu ý hơn trong việc xây dựng thực đơn. Cụ thể là:

  • Chọn rau xanh lá và trái cây ít ngọt, hạn chế khoai tây, củ cải đường, mít, sầu riêng, nhãn, vải, chà là, hoa quả đã sấy khô.
  • Thay thế tinh bột đã tinh chế trong cơm trắng, bún, phở, mì,… bằng các loại hạt nguyên cám như yến mạch, gạo lứt, lúa mì đen,…
  • Ăn protein nạc từ cá, thịt gia cầm bỏ da; hạn chế thịt có màu đỏ và nội tạng động vật.
  • Tránh xa nguồn chất béo xấu từ mỡ, da động vật; thay vào đó là sử dụng chất béo tốt có trong dầu oliu, hướng dương, dầu vừng, lạc,…
  • Chọn sữa ít béo, ít đường
  • Hạn chế bia, rượu. Có thể uống trà xanh nhưng nên uống vừa phải.

Duy trì lối sống lành mạnh

Thói quen sống khoa học giúp làm chậm quá trình kháng insulin ở người tiểu đường. Vì vậy, hãy dành tối thiểu 30 phút mỗi ngày để tập các bài tập thể dục cho người tiểu đường; bỏ hút thuốc lá; duy trì tâm lý lạc quan; đi ngủ trước 23h, thức dậy khoảng 6h sáng và ngủ đủ 7 – 9 tiếng mỗi ngày.

Sử dụng thảo dược giúp ổn định đường huyết

Đã từ rất lâu đời, việc sử dụng các thảo dược, cây thuốc nam trị tiểu đường cũng  được xem là một cách ổn định đường huyết tự nhiên và ngăn chặn sự phát triển của biến chứng.

Sự cấu tạo kỳ diệu của tự nhiên đã giúp cho các thảo dược như Nhàu, Mạch môn, Hoài Sơn có thể tác động lên chu trình chuyển hóa đường trong cơ thể, từ đó giữ cho lượng đường trong máu luôn ổn định trong ngưỡng an toàn. Đặc biệt, khi kết hợp những thảo dược này cùng với hoạt chất Acid Alpha Lipoic có thể giúp việc ngăn ngừa biến chứng bệnh tiểu đường trên gan, thận, thần kinh, tim mạch, mắt đạt hiệu quả tối ưu hơn.

Là thành tựu kết hợp thành công các cây thuốc nam cùng Acid Alpha Lipoic, Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hộ Tạng Đường đã được kiểm chứng về khả năng giúp ổn định đường huyết, phòng và cải thiện biến chứng tiểu đường.

Cùng lắng nghe chia sẻ của bác Phạm Văn Minh để hiểu thêm về sản phẩm này.

Cách giúp đường huyết ổn định 5.4 mmol/l dù đã mắc tiểu đường 6 năm

Điện thoại

Dùng thuốc điều trị đúng hướng dẫn

Cùng với sự tiến bộ của y học hiện đại, ngày càng nhiều nhóm thuốc điều trị tiểu đường ra đời. Những nhóm thuốc ổn định đường huyết này tác động lên từng giai đoạn của quá trình chuyển hóa đường như: Giảm hấp thu glucose tại ruột non, kích thích tuyến tụy tăng tổng hợp insulin, tăng sử dụng glucose ở tế bào đích, tác động lên hoạt động của gan hoặc ngăn ngừa tái hấp thu đường tại thận,…

Khi được kê đơn thuốc, người bệnh nên dùng đúng theo hướng dẫn. Tuy nhiên cần lưu ý, thuốc chỉ có tác dụng với những bước chuyển hóa đường nhất định. Vì vậy, bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện hay sử dụng thảo dược để có được hiệu quả ổn định đường huyết bền vững nhất.

Kiểm soát đường huyết là một hành trình lâu dài và đòi hỏi sự quyết tâm rất lớn. Tuy nhiên, nếu bạn kiên trì áp dụng các cách ổn định đường huyết kể trên, đường huyết của bạn sẽ sớm về ngưỡng an toàn.

Tài liệu tham khảo: DrAxe.com, Everydayhealth.com, Wikihow.com

(*)Thực phẩm này không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Đáp ứng của sản phẩm nhanh hay chậm còn tùy thuộc vào tình trạng bệnh, cơ địa của mỗi người và sự kiên trì trong quá trình sử dụng.

HỘ TẠNG ĐƯỜNG

Chuyên biệt trong phòng và cải thiện biến chứng tiểu đường

    Đặt hàng online



    175.000 đ

    Phí ship: 30.000 đ

    Tổng tiền 175.000 đ

    Viết bình luận
    Theo dõi
    Thông báo
    guest
    2 Bình luận
    Mới nhất
    Cũ nhất Được bình chọn nhiều nhất
    Phản hồi nội tuyến
    Xem tất cả các bình luận
    nguyen anh
    nguyen anh
    25/11/2020

    tôi đo đường huyết có lúc tận 10 phẩy nhưng có lúc lại 4 phẩy. tôi nghe người ta uống lá dứa ổn định đường huyết nhưng mãi không đỡ, gần đây tôi còn thấy tay hơi bị tê tê vậy tôi uống cái hộ tạng đường này đc không?