Thực đơn cho người tiểu đường cần được xây dựng để vừa đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, vừa tránh làm tăng đường huyết sau ăn. Nhưng với nguồn thực phẩm bị giới hạn do kiêng khem, việc lựa chọn món ăn, lên thực đơn là vấn đề không hề đơn giản. Chính vì vậy, chúng tôi đã xây dựng thực đơn mẫu cho người bị bệnh tiểu đường trong bài viết này, bạn chỉ cần lưu lại để áp dụng trong việc ăn uống của mình.
Một bữa sáng lành mạnh có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng và giữ ổn định đường huyết. Một vài gợi ý cho bữa sáng vừa ngon miệng, bổ dưỡng mà bạn không thể bỏ qua gồm:
Thực đơn 1: Một bát bún, phở: giảm một nửa lượng bún hoặc phở, thay vào đó ăn nhiều thịt, cá, ăn kèm rau xà lách, rau sống, dưa chuột hoặc rau muống luộc. Không nên ăn thêm quẩy.
Thực đơn 2: 1/2 chiếc bánh giò + 200ml sữa đậu nành không đường hoặc các loại sữa dành cho người tiểu đường khác.
Thực đơn 3: Một nửa bát con xôi, ăn kèm nhiều rau sống, nộm, giò, chả, thịt.
Thực đơn 4: 1 quả trứng ngải cứu hoặc trứng luộc + 1 quả chuối hoặc quả quýt nhỏ.
Đến giữa buổi sáng khoảng từ 9 -10 giờ, bạn có thể bổ sung thêm bữa phụ. Bạn có thể thay đổi linh hoạt giữa sữa hoặc trái cây. Nếu như bữa sáng đã ăn trái cây thì bạn nên bổ sung sữa cho bữa phụ và ngược lại. Để tốt cho đường huyết, bạn nên lựa chọn các loại sữa ít đường, sữa không đường hoặc là sữa dành riêng cho người tiểu đường. Đối với trái cây cũng vậy, lựa chọn trái cây mọng nước, ít ngọt, nhiều chất xơ sẽ hạn chế tối đa tăng đường huyết sau ăn.
Người bệnh tiểu đường nên giảm lượng bún, phở trong thực đơn bữa sáng
Bữa trưa trong thực đơn cho người tiểu đường nên gồm 1/2 chất xơ từ rau xanh, 1/4 tinh bột và 1/4 protein (chất đạm). Dựa trên nguyên tắc đó, chúng tôi xây dựng thực đơn bữa trưa lý tưởng cho người tiểu đường bao gồm:
Thực đơn 1:
– Cơm gạo lứt: 1 chén gạt.
– Canh trứng cà chua: 1 chén con.
– Mướp đắng tôm tươi: 1 đĩa nhỏ.
– Rau củ (cà tím, cà rốt, dưa hường, mướp đắng, hành tây) xào nước tương.
Thực đơn 2:
– Một bát con bún.
– Một đĩa rau luộc.
– Cá nục kho cà chua (một phần hai con cá nục vừa, 2 quả cà chua, không dầu, đường).
– Một miếng thanh long (1/6 trái vừa).
Thực đơn cho người tiểu đường cần cân bằng đầy đủ dinh dưỡng
Đối với người Việt Nam, bữa ăn trưa được coi là bữa ăn quan trọng nhất. Sau một buổi sáng làm việc và hoạt động, mọi người thường ăn nhiều vào buổi trưa để bổ sung năng lượng. Tuy nhiên, đối với người tiểu đường, dù ở thời điểm nào trong ngày bạn cũng nên cân nhắc lượng ăn hợp lý để kiểm soát chỉ số đường huyết ở mức ổn định nhất.
Chế độ ăn có thể giúp kiểm soát đường huyết nhưng chưa đủ để ngăn cản biến chứng tiểu đường gây tổn thương thận, mắt, thần kinh, tim mạch. Gọi ngay số 0936 057 996 để được chuyên gia tư vấn cách phòng biến chứng hiệu quả.
Thực đơn bữa tối dành cho người tiểu đường cũng tương tự bữa trưa, tức là vẫn cần đảm bảo 1/2 rau xanh, 1/4 khẩu phần tinh bột và 1/4 chất đạm. Tuy nhiên, lượng ăn vào bữa tối nên giảm khoảng một phần ba hoặc một nửa so với bữa trưa.
Thực đơn 1
- Cơm gạo lứt: 2/3 chén.
- Đậu phụ kho nước tương (một miếng đậu phụ khoảng 150g).
- Canh mướp đắng nhồi thịt (một mướp đắng 150g, thịt nạc 80g, nấm mèo 5g).
- Cam: 1/2 quả.
Thực đơn 2
- Bún: 2/3 chén con.
- Canh cá rô: 1 chén con.
- Măng tươi hoặc cà rốt, cải xanh luộc: 1 đĩa vừa.
- Củ đậu: 1/2 củ vừa.
Tùy vào khẩu vị của mỗi người mà bạn có thể thay đổi thực đơn dinh dưỡng khác nhau. Để đảm bảo khoa học bạn nên xây dựng sẵn thực đơn trong tuần và xin ý kiến bác sĩ. Bạn cũng đừng quên lựa chọn những thực phẩm tốt cho người tiểu đường, và tránh sử dụng nhóm thực phẩm xấu. Hãy áp dụng bí quyết nấu ăn tinh tế để bạn có những bữa ăn ngon miệng.
Xem thêm: Cách làm món ăn giúp kiểm soát đường huyết, phòng ngừa biến chứng tiểu đường.
Lượng đường trong máu là nguồn năng lượng chính cho cơ thể thực hiện các hoạt động hàng ngày. Ăn quá nhiều sẽ gây tăng đường huyết. Nhưng ăn quá ít lại khiến cơ thể thiếu năng lượng để hoạt động. Vì vậy, các chuyên gia của bienchungtieuduong đã xây dựng thêm những thực đơn mẫu dựa thêm năng lượng cần thiết cho các hoạt động hàng ngày mỗi người. Để biết nhu cầu năng lượng một ngày, bạn có thể áp dụng công thức trong bảng sau:
|
Mức độ lao động |
NHU CẦU NĂNG LƯỢNG |
|
| Nam | Nữ | |
| Nhẹ | CNLT x 30 Kcal/kg/ngày | CNLT x 25 Kcal/kg/ngày |
| Trung Bình | CNLT x 35 Kcal/kg/ngày | CNLT x 30 Kcal/kg/ngày |
| Nặng | CNLT x 45 Kcal/kg/ngày | CNLT x 40 Kcal/kg/ngày |
Trong đó CNLT (cân nặng lý tưởng) = [ chiều cao (cm) – 100 ] x 0.9 kg
Áp dụng cho:
Áp dụng cho:
Áp dụng cho: Đàn ông thân hình vừa phải, làm công việc nặng.
Áp dụng cho: Người tiểu đường bị suy nhược cơ thể, cần tăng cân.
Ngoài việc áp dụng chế độ ăn dành cho người bị tiểu đường từ thực đơn dinh dưỡng trên, bạn nên duy trì tập luyện và tuân thủ đầy đủ thuốc điều trị tiểu đường của bác sĩ để giữ đường huyết ổn định, ngăn ngừa các biến chứng tiểu đường.
Trong việc điều trị bệnh tiểu đường, chế độ ăn, dùng thuốc, tập luyện đều có vai trò quan trọng như nhau. Nhưng để nâng cao hiệu quả điều trị, cải thiện và phòng ngừa biến chứng, sử dụng thêm các hoạt chất sinh học từ dược liệu cũng là một giải pháp hữu hiệu. Giải pháp này đã được chứng minh góp phần không nhỏ giúp điều chỉnh các rối loạn bên trong cơ thể, nhờ đó giúp ổn định đường huyết và sửa chữa những tổn thương do tiểu đường gây ra.
Trong các thảo dược có tác dụng hỗ trợ điều trị tiểu đường không thể không nhắc đến Mạch môn, Hoài sơn, Câu kỷ tử, Nhàu. Nhờ khả năng tăng cường chức năng tuyến tụy, chống viêm và giảm stress oxy hóa (nguyên nhân gây biến chứng tiểu đường), 4 thảo dược này giúp bảo vệ tính toàn vẹn của mạch máu và thần kinh, bảo vệ các cơ quan tim, thận, mắt, thần kinh khỏi biến chứng tiểu đường.
Xem thêm: 4 thảo dược quý vừa ổn định đường huyết vừa đẩy lùi biến chứng tiểu đường.
Người bệnh hoàn toàn có thể sử dụng 4 thảo dược này dưới dạng viên nén trong thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hộ Tạng Đường. Ra đời từ 2008, sản phẩm đã giúp người tiểu đường có được giải pháp an toàn, hiệu quả để:
Tiến sĩ, Bác sĩ Lương Lễ Hoàng - Chủ tịch hội Đông Y TP. HCM đánh giá hiệu quả thực tế của Hộ Tạng Đường trên bệnh nhân tiểu đường
Bị bệnh tiểu đường không có nghĩa là hết hy vọng. Duy trì chế độ ăn khoa học dựa trên thực đơn cho người tiểu đường trong bài viết này, kết hợp đồng bộ với dùng thuốc, tập thể dục và sử dụng sản phẩm thảo dược sẽ giúp bạn chiến thắng căn bệnh này.
0936.057.996
![[Câu chuyện của tôi] Đến giờ phút này, đái tháo đường với tôi không là gì cả](https://storage1.pca-tech.online/bienchungtieuduong/wp-content/uploads/2022/07/DT-2707-03.jpg)
Danh sách bình luận
Chúng tôi đã nhận được thông tin bạn chia sẻ. Tại khu vực nội thành Hà Nội, bạn sẽ nhận được sản phẩm ngay trong ngày. Bạn chú ý điện thoại để không bỏ lỡ cuộc gọi từ đơn vị vận chuyển.
Cảm ơn bạn đã tin tưởng và lựa chọn Viên uống thảo dược Hộ Tạng Đường - Chuyên biệt phòng và cải thiện biến chứng tiểu đường và ổn định chỉ số đường huyết.
Chúc bạn nhiều sức khỏe!
Sản phẩm Hộ Tạng Đường được dùng với liều 4-6 viên/ ngày chia 2 lần, sáng 2 viên, tối 2 viên. Bạn uống trước ăn 30 phút hoặc sau ăn 1 giờ, uống cách các thuốc khác từ 1-2 giờ.
1 liệu trình 3 tháng của Hộ Tạng Đường giá 1.920.000đ/ 12 hộp (tương đương 160.000đ/ hộp). Bạn có thể mua cả liệu trình hoặc mua lẻ đều được, giá bán lẻ như sau:
- Từ 2-5 hộp: 170.000đ/ hộp
- Từ 6 hộp: 167.000đ/ hộp
(*) Miễn phí vận chuyển từ 6 hộp.
Để đặt hàng hoặc được hỗ trợ thêm thông tin về sản phẩm, bạn liên hệ với bộ phận tư vấn theo số điện thoại: 0936.057.996.
Chúc bạn sức khỏe!
Tình trạng kiến bu nước tiểu như chia sẻ ở trên chưa thể khẳng định bạn bị tiểu đường. Vì nước tiểu có chứa rất nhiều chất khác nhau như chất đạm (protein), vitamin và khoáng chất… có thể thu hút kiến chứ không phải chỉ mỗi đường.
Để xác định chính xác bệnh tiểu đường bạn cần đến cơ sở y tế gần nhất để được xét nghiệm đường huyết lúc đói, xét nghiệm máu HbA1c hoặc nghiệm pháp dung nạp glucose.
Chúng tôi gửi thêm bạn tham khảo Các dấu hiệu bệnh tiểu đường dễ nhận biết
Nếu còn băn khoăn cần hỗ trợ, bạn liên hệ chúng tôi theo số hotline 0936.057.996-
0962.326.300.
Chúc bạn sức khỏe!
Qua chia sẻ chúng tôi thấy đường huyết của bạn cao, vẫn cần tiêm insulin theo chỉ định của bác sĩ. Việc bỏ thuốc hay giảm liều cần thực hiện theo chỉ định, không được tự ý điều chỉnh vì đường huyết tăng cao, không được kiểm soát tốt rất dễ xảy ra các biến chứng nguy hiểm. Đồng thời uống sớm TPBVSK Hộ Tạng Đường để hỗ trợ giảm, ổn định đường huyết và phòng ngừa biến chứng xuất hiện. Hộ Tạng Đường không ảnh hưởng tới huyết áp. Mỗi ngày uống kết hợp 4 viên chia thành 2 lần sáng tối và cách thuốc tiêm insulin từ 1 - 2 tiếng, uống trước ăn 30 phút hoặc sau ăn 1 giờ để đảm bảo nguyên tắc sử dụng thuốc an toàn.
Chúc bạn sức khỏe!
Không biết chỉ số đường huyết, HbA1c của bạn hiện tại là bao nhiêu? Bạn đang dùng thuốc, ăn uống và tập luyện như thế nào?
Bạn vui lòng chia sẻ thêm thông tin. Chúng tôi sẽ dựa vào đó để tư vấn cụ thể cho trường hợp của bạn.
Ngoài ra, bạn có thể gọi trực tiếp tới đường dây nóng 0962 326 300 để được chuyên gia tư vấn hỗ trợ ngay.
Chúc bạn sức khỏe!