Kiểm soát bệnh tiểu đường tại nơi làm việc

Kiểm soát bệnh tiểu đường tại công sở bằng việc ăn sáng đầy đủ, mang theo máy đo đường huyết và thuốc điều trị, chuẩn bị đồ ăn vặt phòng khi hạ đường huyết.

Rất nhiều người bệnh tiểu đường chỉ chú trọng các biện pháp kiểm soát bệnh ở nhà mà bỏ quên thời gian tại công sở. Việc kiểm soát đường máu tại nơi làm việc quan trọng không kém thời gian ở nhà. Dưới đây là một số lời khuyên giúp người bệnh tiểu đường kiểm soát bệnh tại nơi làm việc.

Bắt đầu ngày làm việc với bữa sáng đầy đủ

Với người bình thường, ăn một bữa sáng qua loa có thể chấp nhận được nhưng điều này là hoàn toàn không có lợi cho người bệnh tiểu đường. Nếu bạn bỏ bữa sáng có thể dẫn đến hạ đường huyết, nhẹ thì ảnh hưởng đến công việc, nặng có thể hôn mê bất tỉnh. Một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể đủ minh mẫn và sức khỏe để làm việc hiệu quả.

Bạn nên mang theo bữa ăn trưa và đồ ăn nhẹ để ở bàn làm việc. Điều này giúp bạn cân đối được lượng đường đưa vào cơ thể và ăn bất cứ khi nào cần. Bữa trưa nên dùng các thực phẩm như trái cây, rau quả, lưu ý sử dụng ít muối, ít đường và chất béo. Hạn chế các loại bánh sandwich, đồ ăn sẵn như thức ăn nhanh vì chúng không có lợi cho sức khỏe và đường huyết của bạn.

Kiểm soát đường huyết tốt hơn với máy đo đường huyết ở nơi làm việc

Xem thêm: Công thức vàng hóa giải biến chứng bệnh tiểu đường.

Mang theo máy đo đường huyết và thuốc điều trị

Sử dụng thuốc đầy đủ là một yếu tố quan trọng để giúp kiểm soát tốt đường huyết và phòng ngừa các biến chứng của bệnh tiểu đường. Nếu bạn đang phải tiêm insulin có thể bạn cần phải đo đường máu ngay tại nơi làm việc. Vì vậy, hãy nhớ mang theo máy đo đường huyết và bút tiêm insunlin hay các thuốc điều trị khác để chắc chắn rằng bệnh tiểu đường luôn nằm trong sự quản lý của bạn.

Trao đổi với người lãnh đạo về bệnh của mình

Nhiều người hay băn khoăn có nên nói về bệnh của mình với sếp và đồng nghiệp hay không? Câu trả lời là hoàn toàn nên. Vì nếu bạn giữ kín, một số người không hiểu về bệnh có thể cảm thấy khó chịu hay sợ hãi với việc tiêm insulin, đo đường huyết hay ăn trong giờ của bạn. Hãy trao đổi chi tiết về những biểu hiện của tăng hay hạ đường huyết, biện pháp xử lý, loại thuốc điều trị với các đồng nghiệp. Điều đó sẽ giúp họ nhận biết và giúp đỡ khi bạn gặp phải các biểu hiện này.

Cũng đừng quên trao đổi với người quản lý về căn bệnh tiểu đường của bạn. Trước khi gặp trao đổi, bạn hãy chuẩn bị để giải thích với sếp rằng tình trạng bệnh không ảnh hưởng đến công việc vì bạn hoàn toàn có thể xử lý khi các vấn đề xảy ra. Những điểm cần lưu ý khi nói chuyện với sếp là:

• Đề xuất thời gian để đo đường huyết, tiêm insulin hay ăn uống khi hạ đường huyết.
• Những gì bạn cần ở nơi làm việc như nơi để thuốc, dụng cụ bút tiêm hay insulin mang theo.

Những nội dung trao đổi càng chi tiết và rõ ràng càng thuận lợi cho công việc của bạn sau này. Ở Anh, những người bệnh tiểu đường có tổ chức riêng để đảm bảo các vấn đề về nghề nghiệp và việc làm. Hiệp hội đái tháo đường Anh là tổ chức đứng ra bảo vệ quyền lợi và đưa ra lời khuyên cho người tiểu đường nếu họ bị phân biệt đối xử ở công sở.

Mang theo đồ ăn nhẹ để ăn khi hạ đường huyết

Những mẹo nhỏ để quản lý bệnh tiểu đường ở nơi làm việc

Một số gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn kiểm soát bệnh tiểu đường ở nơi làm việc dễ dàng hơn.

• Luôn mang theo bánh, kẹo trong người và dùng nó khi cần.
• Đừng xấu hổ nếu bạn cần ăn cái gì đó tại cuộc họp.
• Luôn thẳng thắn trao đổi với người quản lý và đồng nghiệp về tình trạng bệnh của mình.
• Uống nhiều nước trong ngày.
• Bạn hoàn toàn có thể ăn một chút bánh ngọt trong bữa tiệc sinh nhật văn phòng.
• Tránh căng thẳng, tức giận, luôn giữ cho tinh thần thoải mái.
• Không đo đường huyết hay tiêm insulin trong nhà vệ sinh, có thể thực hiện điều này ở tại bàn làm việc hoặc phòng sinh hoạt chung.

Nguồn: http://www.webmd.boots.com/