Biến chứng mắt của bệnh tiểu đường: Ăn gì để phòng ngừa?

Phòng ngừa và điều trị sớm biến chứng mắt của bệnh tiểu đường có thể giúp bạn giảm tới 95% nguy cơ mất thị lực. Cùng việc thăm khám định kỳ và kiểm soát đường huyết bằng thuốc, hãy chú ý đến các thay đổi trong chế độ ăn để bảo vệ đôi mắt của bạn tốt hơn.

Bệnh tiểu đường có thể gây ra biến chứng mắt nào?

Việc mắc tiểu đường khiến bạn có nhiều nguy cơ sức khỏe hơn bao gồm cả những tổn thương về mắt. Đường huyết cao kích hoạt quá trình oxy hóa làm mao mạch trong mắt bị phù nề, xuất huyết và gây ra các triệu chứng sớm như nhìn mờ, xuất hiện đốm đen hay hình ảnh “ruồi bay”. Lâu dài, cơ thể sẽ phản ứng lại bằng cách sản sinh thêm mao mạch mới. Các mao mạch này thường phát triển sai vị trí, dễ vỡ và dễ hình thành sẹo. Theo chuyển động của mắt, vết sẹo bị co kéo có thể dẫn đến bong, rách võng mạc gây mù lòa vĩnh viễn. Ngoài bệnh võng mạc đái tháo đường, người bệnh còn có nguy cơ đục thủy tinh thể hay tăng nhãn áp cao gấp nhiều lần so với người bình thường.

Thật may là tất cả các nguy cơ này có thể được phòng ngừa và giảm thiểu tối đa nếu bạn phát hiện sớm và điều trị kịp thời.

Sự khác nhau giữa võng mạc bình thường và võng mạc bị tổn thương.

Gợi ý thực phẩm ngăn ngừa biến chứng mắt của bệnh tiểu đường

Chế độ ăn lành mạnh với các thực phẩm tốt cho mắt là một giải pháp phòng ngừa và bảo vệ thị lực của bạn. Không ngạc nhiên khi hầu hết các thực phẩm này đều thuộc nhóm trái cây và rau quả.

Các thực phẩm giàu Lutein, Zeaxanthin

Lutein và Zeaxanthin là những chất chống oxy hóa có trong thấu kính và điểm vàng, giúp mắt chống lại sự tấn công của các tia cực tím. Một số nghiên cứu còn chỉ ra, việc tăng cường cung cấp các chất dinh dưỡng này có thể khiến bạn có tầm nhìn tốt hơn, ít nguy cơ đục thủy tinh thể và các bệnh lý về mắt khác.

Bạn tìm thấy chúng trong: rau xanh (cải xoăn, rau bina, cải xanh, cải xanh), các loại củ và trái cây màu vàng (bí đỏ, ngô, cà rốt, cam, quýt)…

Các thực phẩm giàu vitamin

Một số vitamin có tác dụng chống oxy hóa và giúp bạn nâng cao hiệu quả phòng ngừa các tổn thương võng mạc. Cụ thể:

+ Vitamin A: bảo vệ võng mạc, giảm nguy cơ mất thị lực do thoái hóa điểm vàng. + Vitamin C: ngăn ngừa tổn thương mắt tiến triển thành đục thủy tinh thể. + Vitamin E: hạn chế quá trình oxy hóa tổn thương mô mắt khỏe mạnh.

Để nhận được các vitamin này, bạn có thể sử dụng một số loại rau củ, trái cây như: cà chua, khoai lang, các loại hạt, bơ, trái cây họ cam quýt.

Tăng cường rau quả giúp bạn ổn định đường huyết và bảo vệ thị lực.

Các thực phẩm giàu kẽm, omega - 3

Giống như vitamin A, C, E, kẽm và omega – 3 cũng giúp hạn chế các tổn thương mắt, giảm nguy cơ bệnh tiến triển gây mất thị lực. Tuy nhiên việc bổ sung quá mức các chất dinh dưỡng này cũng gây hại. Do đó, các chuyên gia khuyến cáo nên lựa chọn các thực phẩm giàu kẽm và omega – 3 trong hải sản (tôm hùm, hàu, cá hồi, cá thu, cá ngừ), sữa chua, óc chó... thay vì sử dụng viên uống bổ sung.

Giải pháp hạn chế tổn thương mắt do biến chứng tiểu đường toàn diện

Chế độ ăn chỉ là một phần của quá trình phòng ngừa biến chứng mắt do bệnh tiểu đường. Bên cạnh chế độ ăn, bạn vẫn cần thực hiện các giải pháp khác nhằm kiểm soát đường huyết và tạo ra mạng lưới chống oxy hóa toàn diện hơn bao gồm:

- Hoạt động thể chất thường xuyên, lý tưởng là 30 – 45 phút luyện tập mỗi ngày. - Duy trì cân nặng khỏe mạnh, bỏ thuốc lá. - Dùng thuốc hạ đường huyết đúng theo chỉ định.

- Sử dụng sản phẩm chuyên biệt cho biến chứng tiểu đường: Thuốc Tây có thể giúp bạn giảm nhanh đường huyết, tuy nhiên chúng không thể trực tiếp ngăn chặn quá trình oxy hóa trên toàn cơ thể. Để tạo ra một kế hoạch điều trị toàn diện hơn, các chuyên gia đã tìm đến Đông Y như một giải pháp hỗ trợ, kết hợp cùng Tây Y. Một trong những sản phẩm thảo dược chuyên biệt cho biến chứng tiểu đường đang được chuyên gia và người bệnh phản hồi tốt hiện nay là Tpbvsk Hộ Tạng Đường. Với cơ chế tác động toàn diện: xây dựng mạng lưới chống oxy hóa hoạt động trong mọi môi trường mọi cơ quan, bộ phận giúp ngăn ngừa sớm các tổn thương và hỗ trợ ổn định đường huyết thông qua phục hồi chức năng tuyến tụy, Hộ Tạng Đường sẽ giúp người bệnh tăng cơ hội đẩy lùi biến chứng và cải thiện triệu chứng hiệu quả hơn.

Chia sẻ từ BS. Lương Lễ Hoàng – Hội Đông y thành phố Hồ Chí Minh

Chia sẻ của bác Lê Thị Nhuận (Hà Nội) – người bệnh có biến chứng mắt do tiểu đường.

Để bảo vệ đôi mắt của mình, ngay từ lúc này, dù bạn đã có biến chứng mắt của bệnh tiểu đường hay chưa, hãy thực hiện một chế độ ăn cân bằng và những thói quen sống lành mạnh. Và đừng quên kết hợp thêm sản phẩm từ thảo dược như sản phẩm Hộ Tạng Đường để nhận được những lợi ích vượt ngoài mong đợi.

Xem thêm:

Giảm đường huyết tự nhiên: Những giải pháp hiệu quả

Nguyên tắc trong chế độ ăn của người bệnh tiểu đường

Tham khảo: https://www.diabetesselfmanagement.com/blog/foods-healthy-eyes/