Tiểu đường thai kỳ có nên uống sữa tươi không đường?

Chào bạn,

Sữa tươi là một thực phẩm rất giàu dinh dưỡng. Gần như tất cả các mẹ bầu đều cần thức uống này trong thời gian mang thai. Tuy nhiên, một số loại sữa tươi có thể ảnh hưởng đến đường huyết. Vì vậy, người mẹ bị tiểu đường thai kỳ cần cân nhắc lựa chọn khi sử dụng loại thực phẩm này.

Tiểu đường thai kỳ có nên uống sữa tươi không đường?

Câu trả lời là có. Sữa tươi không đường sẽ ít ảnh hưởng đến đường huyết hơn các loại sữa thông thường. Khi sử dụng loại sữa này, bạn cũng không cần lo lắng không đủ dinh dưỡng cho thai nhi. Bởi sữa tươi không đường chỉ ít đường hơn sữa thông thường nhưng vẫn có đầy đủ các protein, vitamin, khoáng chất khác. Do bạn đang mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, đường huyết tăng cao nên cần hạn chế sử dụng các chất đường bột, kể cả đường trong sữa tươi bổ sung hằng ngày. Điều này sẽ giúp bảo vệ cả bạn và bé trước những ảnh hưởng xấu do đường máu tăng cao gây nên.

Có thể thay sữa không đường bằng sữa hạnh nhân không?

Thực chất, bạn vẫn có thể dùng các loại sữa khác như sữa óc chó hạnh nhân. Tuy nhiên do những loại sữa này vẫn có đường nên bạn chỉ nên dùng với số lượng vừa phải, khoảng 1 lần/ngày. Mỗi lần bạn không nên dùng quá 200ml và không cho thêm đường khi dùng để tránh đường huyết tăng cao.

Ngoài ra có 1 lưu ý nhỏ khi uống sữa là bạn chỉ nên dùng vào các bữa phụ (giữa các bữa ăn chính trong ngày) thay vì ngay sau bữa ăn. Mẹo này cũng giúp lượng đường trong máu của bạn ổn định hơn.

Lưu ý khác khi bị tiểu đường thai kỳ

Điều lo lắng nhất khi thai phụ bị tiểu đường thai kỳ là những ảnh hưởng trong tương lai cho cả con và mẹ. Rất may là sự lo lắng này sẽ được triệt tiêu nếu bạn có cách kiểm soát đường huyết tốt.

Bên cạnh việc dùng sữa tươi không đường, để giảm lượng đường trong máu tốt hơn, bạn nên ăn nhiều rau xanh, ăn giảm mỡ, giảm đồ ngọt, tinh bột, đồng thời vận động đều đặn và theo dõi đường huyết thường xuyên. Dưới đây là bài viết hướng dẫn cụ thể cách xây dựng chế độ ăn cho người mẹ bị tiểu đường, bạn hãy đọc và áp dụng nhé:

http://bienchungtieuduong.vn/bai-viet/che-do-dinh-duong/che-do-an-khi-bi-tieu-duong-thai-ky.html

Nhìn chung, tiểu đường thai kỳ là một thử thách nhỏ trong quá trình sinh con. Chỉ cần bạn kiểm soát tốt đường huyết bằng cách ưu tiên các thực phẩm ít carbohydrate như sữa tươi không đường, chắc chắn bạn có thể sinh con khỏe mạnh như tất cả các bà mẹ khác.

Nếu muốn được tư vấn thêm, hãy gọi cho chúng tôi theo số 0936.057.996

Chúc gia đình bạn sức khỏe!

Thân mến!