Người tiểu đường nên tránh ăn những gì?

Câu hỏi: Tôi vừa mới đi khám và phát hiện ra bị tiểu đường tuyp 2, đường máu 9.7mmol/l, Hba1c 9.0%. Bác sĩ có cho thuốc uống và dặn dò phải thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh nhưng tôi không biết phải bắt đầu từ đâu. Mong chuyên gia tư vấn giúp?

 

Trả lời:

Chào bạn,

Hiện tại chỉ số đường huyết của bạn đang khá cao và tiệm cận rất gần với ngưỡng biến chứng. Do đó, ngoài việc sử dụng thuốc điều trị, tất cả người bệnh đều được khuyên phải bạn cần có chế độ ăn uống khoa học, bởi chế độ ăn góp phần quan trọng trong hiệu quả điều trị bệnh tiểu đường. Bạn có thể tham khảo một số lời khuyên hữu ích dưới đây:

- Chọn thực phẩm chứa carbohydrate phức tạp, giàu chất xơ:

+ Ưu tiên nguồn tinh bột từ bánh mì đen, gạo lứt, các loại đậu, yến mạch, các loại đậu…

+ Hạn chế carbohydrate đơn giản đến từ các thực phẩm như gạo trắng, bánh mì trắng, bánh kẹo, nước ngọt, bánh ngọt…

- Hạn chế đồ ngọt:

+ Từ từ giảm lượng đường trong chế độ ăn uống để vị giác có thời gian để điều chỉnh.

+ Thêm chất béo có nguồn gốc thực vật như bơ lạc, dầu oliu, dầu vừng…vào món tráng miệng để làm chậm quá trình tiêu hóa, tránh đường huyết tăng quá cao sau ăn.

+ Lựa chọn các thực phẩm ít đường bằng cách kiểm tra nhãn đối với thực phẩm đóng hộp.

+ Giảm lượng đường bằng cách thay thế bằng những gia vị khác như bạc hà, quế, vani…

- Chú ý trong việc lựa chọn chất béo:

+ Tăng cường chất béo lành mạnh: là các chất béo không bão hòa đến từ các thực phẩm như các loại cá (cá hồi, cá chim, cá ngừ…), dầu oliu, các loại hạt, quả bơ…

+ Hạn chế chất béo không lành mạnh: là các chất béo không bão hòa có nguồn gốc từ động vật như thịt đỏ, mỡ động vật, và chất béo chuyển hóa có mặt nhiều trong các loại thức ăn nhanh như khoai tây chiên, xúc xích…

- Ăn uống đều đặn và ghi chép những thực phẩm mà bạn ăn hằng ngày:

+ Bắt đầu với bữa ăn sáng đầy đủ chất dinh dưỡng: để cung cấp năng lượng và giúp đường máu ổn định trong cả ngày.

+ Chia nhỏ bữa ăn, có thể lên tới 6 bữa trong ngày, 3 bữa ăn chính và 3 bữa ăn phụ

+ Ghi chép lại thực đơn của mỗi bữa ăn giúp bạn cân đối lượng thức ăn trong ngày.

- Sử dụng các thảo dược: Các thảo dược như Câu kỷ tử, Mạch Môn, Nhàu, Hoài Sơn…  được coi là những thảo dược đứng đầu trong việc kiểm soát đường huyết phòng biến chứng do đái tháo đường. Trong đó: 

Mạch môn rất tốt cho biến chứng thận, cải thiện hiệu quả tình trạng tiểu đêm, suy thận,... do đái tháo đường.

Câu kỷ tử bảo vệ mắt, phòng ngừa mờ mắt, đục thủy tinh thể,... do đường máu tăng cao

Nhàu điều hòa chỉ số đường huyết, đồng thời bảo vệ tính toàn vẹn cho mạch máu người tiểu đường.

Hoài sơn hỗ trợ giảm biến chứng thần kinh như tê bì tay chân, khô ngứa da, suy giảm chức năng sinh lý

TPBVSK Hộ Tạng Đường

Hộ Tạng Đường với thành phần bao gồm đầy đủ “tứ quý thảo dược”: Câu kỷ tử, Nhàu, Mạch môn, Hoài sơn được bào chế dựa trên công nghệ lượng tử dưới dạng viên nén, vừa thuận tiện khi sử dụng, vừa có tác dụng hỗ trợ  Giúp:

• Hạ và ổn định chỉ số đường huyết nhanh chóng cho người tiểu đường.
• Phòng ngừa và đẩy lùi các biến chứng tim, mạch máu, mắt, thận, thần kinh,.. do đái tháo đường gây ra.
• Phòng ngừa biến chuyển từ tiền tiểu đường sang tiểu đường tuýp 2.

”Tứ quý thảo dược” giúp kiểm soát đường huyết và biến chứng

Trên đây là những giải đáp các băn khoăn về “Người bệnh tiểu đường nên tránh ăn những gì?”. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc hay băn khoăn gì bạn đừng ngần ngại hãy để lại bình luận hoặc gọi đến số 0936.057.996 để các chuyên gia tư vấn và giải đáp. Chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn

Chúc bạn sức khỏe!

—-------------------

Có Hộ Tạng Đường, không lo biến chứng tiểu đường, thần kinh tim mạch đái đường sợ chi. Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.