Chỉ số glucose là 6,1 thì có nguy cơ bị tiểu đường không

tôi có chỉ số glucose là 6,1thì có nguy cơ bị tiểu đường không

Chào bạn,

Nếu chỉ số đường huyết của bạn được đo vào lúc đói (nhịn ăn ít nhất 8h) thì có thể bạn đang trong giai đoạn tiền tiểu đường (rối loạn dung nạp glucose). Ngay ở giai đoạn này, nếu không có biện pháp phòng tránh thì có nguy cơ tiến triển thành tiểu đường type 2 khá cao.

Để kiểm soát đường huyết tốt hơn, bạn cần lưu ý một số điều sau:

- Thực hiện chế độ ăn uống có kiểm soát: hạn chế tinh bột, ăn nhiều loại thịt nạc,tăng cường chất xơ trong rau xanh, hoa quả tươi.

- Chia nhỏ bữa ăn trong ngày, từ 5 - 6 bữa để tránh tăng đường huyết quá cao sau ăn.

- Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày như tập yoga, đi bộ, đạp xe,...

- Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, lo lắng quá mức.

Ngoài ra, để nâng cao hiệu quả kiểm soát đường huyết, phòng ngừa biến chứng sớm do đường huyết tăng cao, tăng cường chức năng tuyến tụy, bạn có thể sử dụng thêm Tpcn Hộ Tạng Đường với liều 4 viên/ngày/chia 2 lần. Để hiểu rõ hơn về tiền tiểu đường và chế độ ăn khoa học dành cho người tiền tiểu đường, bạn có thể đọc thêm thông tin trong bài viết dưới đây: http://bienchungtieuduong.vn/bai-viet/che-do-dinh-duong/tien-tieu-duong-an-gi-de-khong-tro-thanh-benh-tieu-duong.html

Thân mến!