Đường huyết buổi sáng 6.3 sau khi uống cafe có cao không?

chào Bác sĩ
sáng nay em có uống 1 ngụm cafe sữa sau đó xét nghiệm đường huyết là 6.3 với chỉ số như vậy thì em có bị đường huyết cao không ạ
Cám ơn bác sĩ

Chào bạn

Chúng tôi xin phép trả lời câu hỏi của bạn như sau

Đường huyết buổi sáng 6.3 là hơi cao

Theo bạn mô tả thì bạn chỉ uống một ngụm nhỏ cafe sữa sau đó đi kiểm tra đường huyết luôn. Như vậy mức độ ảnh hưởng của cafe sữa sẽ không lớn. Và đường huyết của bạn 6.3 vẫn là hơi cao hơn bình thường một chút. Tuy nhiên bạn không cần quá lo lắng. Bởi đường huyết này chưa đạt đến ngưỡng tiểu đường. Bạn chỉ cần điều chỉnh lại chế độ ăn và thể dục thể thao thường xuyên hơn là được.

Chế độ ăn giảm đường huyết

-  Ăn nhiều chất xơ: rau xanh, trái cây (riêng trái cây nên ăn cả quả thay vì uống nước ép)

- Ăn giảm tinh bột (cơm, bún, miến,...) bánh kẹo

- Hạn chế đồ chế biến sẵn, ăn ít đồ dầu mỡ.

Về bài tập thể dục, bạn có thể chọn bất cứ bài tập nào mà bạn yêu thích. Sau đó, duy trì tập luyện hàng ngày. Nếu bạn làm công việc văn phòng ngồi nhiều, sau mỗi

1 - 2 tiếng nên đứng dậy co duỗi chân tay để máu lưu thông và hạn chế tích mỡ bụng. Người có mỡ bụng nhiều sẽ dễ bị tiểu đường hơn.

Chúc bạn sức khỏe!