HbA1c 6.19% là bình thường hay đã bị tiểu đường?

Tôi kiểm tra máu, HbA1c 6.19% là bình thường hay đã có triệu chứng của bệnh tiểu đường? Tôi phải làm gì? Có cần dùng thuốc không?

Chào bạn

HbA1c là đại diện cho đường huyết trung bình trong 2 -  3 tháng trước thời điểm đo. Do đó, dựa vào chỉ số này, chúng ta cũng có thể chẩn đoán tiểu đường, tiền tiểu đường hay bình thường.

Giới hạn HbA1c bình thường, cao

Chỉ số HbA1c bình thường là dưới 5.7%, từ 5.7 đến 6.4% là tiền tiểu đường và trên 6.4 % được chẩn đoán tiểu đường. Như vậy, chỉ số của bạn 6.19% đang nằm trong giai đoạn tiền tiểu đường. Đây là giai đoạn then chốt, nếu bạn giảm được HbA1c về mức bình thường bạn sẽ không bị tiểu đường. Ngược lại, nếu bạn lơ là, HbA1c sẽ tiếp tục tăng và sớm nhảy vọt sang tiểu đường. Hiện nay vẫn chưa có phương pháp chữa khỏi tiểu đường. Điều này đồng nghĩa với việc, một khi mắc bệnh, bạn phải sống chung với tiểu đường suốt đời.

Giải pháp giảm HbA1c, ổn định đường huyết

Thuốc là lựa chọn cuối cùng trong điều trị tiền tiểu đường. Thay vào đó, để giảm và giữ HbA1c ở mức bình thường, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:

- Chia nhỏ bữa ăn, không ăn quá nhiều trong 1 bữa: Số lượng thức ăn ảnh hưởng lớn tới đường huyết sau ăn, từ đó làm thay đổi HbA1c. Do vậy, bạn không nên ăn quá no, thay vì 3 bữa chính, bạn chia thành  5 - 6 bữa nhỏ/ngày.

- Dành nửa phần thức ăn trong mỗi bữa cho rau củ quả. Rau xanh chứa nhiều chất xơ có thể làm chậm quá trình hấp thu đường vào trong máu và giảm HbA1c. Bạn nên ăn rau vào đầu bữa, ăn trái cây vào các bữa phụ.

- Ăn hạn chế tinh bột, đồ ngọt: Cơm, bún, miến, phở… đóng góp phần lớn năng lượng cho cơ thể, tuy nhiên đây cũng là những thực phẩm dễ khiến HbA1c tăng cao. Do đó, bạn cần giảm bớt số lượng các thực phẩm này, nhưng không nhịn ăn.

- Chọn cá, hải sản, thịt nạc thay cho mỡ, nội tạng động vật: Bạn sẽ khó kiểm soát HbA1c hơn nếu gan nhiễm mỡ hoặc mỡ máu cao. Do đó, hãy cắt giảm các thực phẩm dầu mỡ khỏi khẩu phần ăn của mình.

- Tập thể dục hàng ngày 30 - 45 phút/ngày.

- Bỏ hút thuốc lá, hạn chế đồ uống chứa chất kích thích.

- Ngủ đủ giấc, giảm cân nếu thừa cân.

Bạn có thể tham khảo sử dụng thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hộ Tạng Đường. Nhiều nghiên cứu cho thấy Mạch Môn, Hoài Sơn, Nhàu trong tpbvsk Hộ Tạng Đường giúp giảm hấp thu glucose tại ruột, phục hồi chức năng tuyến tụy. Sử dụng các thảo dược này thường xuyên sẽ giúp giảm và ổn định đường huyết, HbA1c.

Dưới đây là chia sẻ của người bệnh về hiệu quả giảm đường huyết của tpbvsk Hộ Tạng Đường, bạn có thể tham khảo:

Chúc bạn sức khỏe!