Chữa tiểu đường tại nhà: 10 cách đơn giản, hiệu quả nhất!

Dù chưa dùng hay đã dùng thuốc điều trị thì bạn đều cần đến các liệu pháp chữa tiểu đường tại nhà. Chúng sẽ giúp bạn kiểm soát đường huyết dễ dàng hơn, kéo dài thời gian tiến triển của bệnh và duy trì sức khỏe như người bình thường.

Biết cách chữa tiểu đường tại nhà sẽ giúp bạn giảm đường huyết tốt hơn

Dưới đây là 10 cách điều trị tiểu đường tại nhà hiệu quả và an toàn. Hãy tìm hiểu và áp dụng ngay hôm nay bạn nhé.

Duy trì cân nặng lý tưởng

Đối với người tiểu đường bị thừa cân béo phì, người có vòng eo lớn (trên 90cm đối với nam, 80 cm đối với nữ), việc giảm cân và duy trì cân nặng lý tưởng giúp giảm hiện tượng đề kháng insulin, do đó giảm đường huyết hiệu quả hơn.

Bạn nên áp dụng công thức tính cân nặng lý tưởng sau:

BMI = Cân nặng (kg) / [Chiều cao (m) x Chiều cao (m)]

Duy trì BMI trong ngưỡng từ 18,5 - 23 là lý tưởng hơn cả đối với bệnh nhân tiểu đường.

Thay đổi chế độ ăn hàng ngày

“Thức ăn là thuốc”, biết cách tận dụng các thực phẩm sẽ giúp bạn ổn định đường huyết, ngăn bệnh tiểu đường biến chuyển nặng thêm. Vì thế, bệnh nhân tiểu đường nên chú ý sử dụng các nhóm thực phẩm sau:

Nhóm thực phẩm	Vai trò
Nhóm chất đạm (thịt, cá…)	Tạo cảm giác no lâu. Giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn.
Nhóm chất béo (trứng, dầu ăn…)	Giúp các vitamin trong thức ăn được hấp thu tốt hơn. Ngoài ra, thiếu hụt chất béo có thể làm tăng nguy cơ biến chứng thần kinh do đái tháo đường.
Nhóm chất xơ (rau xanh, ngũ cốc…)	Hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát đường huyết tốt hơn. Chất xơ giúp hạn chế hấp thu tinh bột từ cơm.
Nhóm chất bột đường (cơm trắng, cơm gạo lứt…)	Là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể, cần hạn chế nhưng không được kiêng hoàn toàn.
Sữa dành cho người tiểu đường	Nguồn bổ sung dinh dưỡng tuyệt vời cho các bữa phụ.

Cụ thể, trong mỗi nhóm chất này, những thực phẩm nào nên ăn, nên kiêng, bạn đọc có thể tham khảo trong bài viết: Người tiểu đường nên ăn gì: Lựa chọn tốt nhất và tệ nhất

Nếu bạn đang gặp khó khăn trong chế độ ăn uống, hoặc đã kiêng khem mà đường huyết vẫn không ổn định, có thể bạn sẽ cần đến sự giúp đỡ từ chuyên gia. Liên hệ tổng đài tư vấn theo số điện thoại dưới đây:

Uống đủ lượng nước cần thiết

Nước giúp pha loãng lượng đường trong máu nên giảm đường huyết tốt. Uống nước trước các bữa ăn chính còn giúp làm tăng cảm giác no và hạn chế thèm ăn. Ngoài ra ở người tiểu đường, biến chứng thần kinh có thể khiến da tay, da chân bị khô và bong tróc. Uống đủ nước sẽ góp phần hạn chế tình trạng này.

Bạn nên duy trì thói quen uống tối thiểu 2 lít nước/ ngày (trừ khi có chỉ định khác từ bác sĩ). Hãy chia thành nhiều lần uống trong ngày, uống ngay cả khi không thấy khát và uống trước các bữa ăn chính.

Uống 2 lít nước/ngày giúp người tiểu đường kiểm soát đường huyết tốt hơn

Tập thể dục đều đặn

Vận động vừa phải giúp các hoạt động trao đổi chất trong cơ thể diễn ra hiệu quả. Lượng đường dư thừa trong máu cũng được sử dụng đúng cách hơn. Đối với bệnh nhân tiểu đường, những bài tập sau rất đáng để tham khảo:

Bài tập	Tác dụng	Thời gian tập
Đi bộ	- Giúp giảm trạng thái căng thẳng và thư giãn cơ thể, phù hợp với những người có bệnh tim mạch.	30p/ lần. 5-7 lần/ tuần.
Bơi lội	- Giúp các chi trên và chi dưới hoạt động hiệu quả hơn, phù hợp với người tiểu đường bị thoái hóa khớp.	30p/ lần. 1-2 lần/ tuần.
Đạp xe	- Giúp bạn đạt được mục tiêu vận động mà không gây tổn thương khớp gối, phù hợp với người bị viêm khớp hoặc đau do biến chứng thần kinh tiểu đường.	30p/ lần. 2-3 lần/ tuần.
Làm việc nhà	- Giúp tiết kiệm thời gian mà vẫn kiểm soát tốt đường huyết	Hàng ngày.
Bài tập cường độ cao	Tiêu hao đường dư thừa và đốt cháy năng lượng hiệu quả.	15p/lần. 2 lần/ tuần.

Tập thể dục cho người tiểu đường quan trọng nhất là tính đều đặn. Bạn nên đảm bảo không bỏ tập thể dục quá 2 ngày liên tiếp. Đặc biệt, trong quá trình tập, bạn nên lưu ý bổ sung thêm nước để tránh bị mất nước và mang theo bánh kẹo ngọt để cấp cứu khi bị hạ đường huyết quá mức.

Sử dụng giải pháp hỗ trợ từ thảo dược

Nếu phải kể đến một giải pháp điều trị tiểu đường tại nhà đơn giản mà hiệu quả nhất, chắc chắn không thể bỏ qua các sản phẩm từ thảo dược.

Việc sử dụng sản phẩm thảo dược giúp cho chỉ số đường huyết ổn định dễ dàng hơn. Hơn thế, bạn còn có thể ngăn chặn và cải thiện các biến chứng nguy hiểm của bệnh. Một số thảo dược như Câu kỷ tử, Nhàu, Hoài sơn, Mạch môn còn được đánh giá cao về khả năng ngăn ngừa và kiểm soát biến chứng tiểu đường.

Năm 2008, dưới sự phối hợp của Viện Thực phẩm chức năng TP. HCM và công ty Dược phẩm Hồng Bàng, viên uống thảo dược Hộ Tạng Đường đã được bào chế với sự phối hợp chặt chẽ từ các thảo dược:

• Cao Câu kỷ tử……………..200mg
• Cao Mạch môn…………….180mg
• Cao Hoài sơn……………….60mg
• Cao Nhàu…………………..60mg
• Alpha Lipoic Acid………….20mg

Số đăng ký sản phẩm: 799/2020/ĐKSP

Hồ sơ công bố phù hợp quy định ATTP: Số 45387/2017/ATTP-XNCB

Nghiên cứu lâm sàng đánh giá hiệu quả của Hộ Tạng Đường trên người bệnh thực hiện bởi TS. BS Lương Lễ Hoàng – Chủ tịch Hội Đông y TPHCM. BS Hoàng cho thấy: “Khi kết hợp Hộ Tạng Đường, chỉ số đường huyết, HbA1C cải thiện thấy rõ sau 15 ngày. Điều đó làm cả thầy thuốc và bệnh nhân yên tâm hơn là ít có biến chứng xảy ra”

 

BS. Lương Lễ Hoàng đánh giá cao tác dụng của Hộ Tạng Đường

Hơn 12 năm có mặt tại các nhà thuốc trên toàn quốc, ngày càng nhiều bệnh nhân được tiếp cận và sử dụng giải pháp kiểm soát tiểu đường hiệu quả này. Dưới đây là ghi nhận tại một số nhà thuốc lớn tại Hà Nội về Hộ Tạng Đường:

Nhà thuốc Minh Tâm, NT Nam Anh (gần BV 108), NT OmiPharma… đều tin tưởng tư vấn Hộ Tạng Đường cho người bệnh

Mọi băn khoăn về bệnh tiểu đường hoặc về sản phẩm thảo dược Hộ Tạng Đường, bạn đừng ngần ngại gọi ngay cho dược sĩ theo số tư vấn bên dưới nhé!

>>> Xem thêm: Chia sẻ của người bệnh về hiệu quả của Hộ Tạng Đường

Ngủ đủ 6 - 8 tiếng mỗi ngày

Mất ngủ là một nguyên nhân làm tăng đường huyết ít ai ngờ tới. Do đó, ngủ đủ giấc là điều bạn cần chú ý khi chữa tiểu đường tại nhà.

Người tiểu đường cần ngủ đủ 6 - 8h/ngày. Lý tưởng nhất chúng ta nên ngủ trước 23h và đảm bảo có thể ngủ ngon, say. Nếu bạn khó ngủ, hãy tạo ra không gian yên tĩnh, vận động nhẹ nhàng, tránh xa trà, cà phê…để sớm có thể đi vào giấc ngủ.

Giảm stress, thư giãn tâm lý

Khi bạn bị căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra hormon glucag0n và cortisol. Đây đều là các hormon gây tăng lượng đường trong máu. Vì thế khi bị tiểu đường, bạn cần giữ cho tinh thần thoải mái, vui vẻ, hạn chế căng thẳng một cách tối đa.

Một số giải pháp rất hữu ích trong việc giảm stress là nghe nhạc nhẹ, đọc sách, du lịch, tập yoga, tập hít thở sâu, thiền, trò chuyện với bạn bè, người thân, tham gia các hoạt động công ích xã hội...

Uống rượu bia đúng cách

Người tiểu đường vẫn có thể uống rượu bia, tuy nhiên cần có chừng mực nhất định. Rượu vang được đánh giá là ít ảnh hưởng đến đường huyết và tốt nhất cho tiểu đường. Ngoài ra, người tiểu đường uống rượu bia cần lưu tâm 4 điều sau:

• Uống rượu bia cùng bữa ăn có tinh bột để không bị hạ đường huyết.
• Không uống rượu bia ngay sau khi tập thể dục.
• Không uống thuốc tiểu đường và rượu cùng lúc.
• Chỉ uống tối đa từ 1-2 cốc bia, 1 chén nhỏ rượu/ lần/ ngày.

Hạn chế tối đa hoặc bỏ thuốc lá

Thuốc lá vốn có hại cho tất cả mọi người. Ở người tiểu đường, đây còn là nguyên nhân làm đường huyết khó ổn định. Lượng carbon dioxide từ khói thuốc sẽ ngăn cản oxy kết hợp với hồng cầu. Điều này làm tăng biến chứng suy thận, mù mắt, hoại tử bàn chân, đột quỵ do tiểu đường.

Hãy hạn chế tối đa hoặc ngưng hút thuốc để phòng tránh biến chứng tiểu đường

Dùng các loại lá cây, thuốc nam

Không thể bỏ qua các mẹo dân gian chữa tiểu đường từ các loại lá cây, thảo dược hay thuốc nam. Với ưu điểm là có tính an toàn cao, đây là giải pháp nên được áp dụng trong điều trị những bệnh mạn tính như tiểu đường.

Tuy nhiên bạn cần tìm hiểu kỹ về các loại lá cây hay cây thuốc nam này trước khi sử dụng. Bởi nhiều loại chỉ là kinh nghiệm truyền miệng chưa được kiểm chứng. Đồng thời khi dùng nên theo dõi đường máu hàng ngày để xem phản ứng của cơ thể và biết bạn có hợp với các phương pháp này hay không.

Dưới đây là thông tin của một số loại lá, thuốc nam chữa tiểu đường đang được truyền miệng nhiều, cùng tìm hiểu nhé.

• 12 loại lá chữa tiểu đường hiệu quả theo kinh nghiệm dân gian 
• 5 cây thuốc nam trị tiểu đường hiệu quả: Sự thật ít ai ngờ tới! 

Trên đây là 10 cách chữa tiểu đường không dùng thuốc hiệu quả. Bên cạnh việc áp dụng các cách này, bạn cần chú ý tái khám định kỳ theo lịch hẹn của bác sĩ. Đặc biệt, cần nắm rõ các dấu hiệu cảnh báo sớm biến chứng tiểu đường để kịp thời thăm khám, tránh bệnh chuyển nặng nguy hiểm cho sức khỏe.

Dưới đây là các dấu hiệu của biến chứng tiểu đường trong giai đoạn đầu mà bạn cần nắm rõ:

• Nóng rát, tê bì chân tay
• Suy giảm thị lực
• Có nhiều mụn, da khô ngứa, bong tróc
• Suy giảm chức năng sinh lý
• Tiểu nhiều, tiểu đêm
• Vết thương lâu lành

Khi thấy những dấu hiệu bất thường kể trên, bạn nên sớm đi kiểm tra để có được giải pháp điều trị phù hợp. Hoặc là nhanh hơn, bạn hãy liên hệ ngay với chuyên gia của chúng tôi để được tư vấn cụ thể.

Mong rằng những chia sẻ vừa rồi sẽ giúp bạn sớm có được cách chữa tiểu đường tại nhà hiệu quả dành riêng cho bản thân mình.